आर्म रेस्ट के साथ एक हाई-बैक, फर्म चेयर पर बैठें । एक नरम सोफे या कुर्सी पर बैठने से आपकी पीठ गोल हो जाएगी और आपकी पीठ की वक्रता का समर्थन नहीं करेगी। काम पर, अपनी कुर्सी की ऊंचाई और वर्कस्टेशन को एडजस्ट करें ताकि आप अपने काम के करीब बैठ सकें और उसे अपनी तरफ झुका सकें। अपने काम के प्रति झुके या झुकें नहीं।