सही पोश्चर आपकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव को कम करने में मदद करता है. अगर आपकी पीठ में दर्द है तो आप अपनी रीढ़ की हड्डी को अलाइनमेंट में रखने के लिए टेप, स्ट्रैप्स या स्ट्रेची बैंड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं. अपने कंधों को न झुकाएं और न ही अपनी ठुड्डी को आगे की ओर झुकाएं.