एक्सरसाइज के लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना बेशक ज़रूरी है लेकिन ध्यान रहे कि एक्सरसाइज से तुरंत पहले पानी पीने से स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। सही मायनों में पानी का सेवन एक्सरसाइज से आधा घंटा पहले करना चाहिए।