नींबू पानी पीने के फायदे – Nimbu Pani Ke Fayde

* पाचन क्रिया को हेल्थी बनाने में नींबू पानी बहुत काम आता है। ऐसे में यदि इसका सेवन किया जाए तो पाचन क्रिया सही तरीके से अपना काम कर सकती है। इसको सिट्रस फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है।
* इम्यूनिटी का नाम आते ही हम सब सतर्क हो जाते है और इम्युनिटी को बढ़ाने में विटामिन सी बहुत जरूरी होता है। नींबू के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है।
* ऊर्जा को बढ़ाने में नींबू पानी बहुत कारगर है। गर्मी में जब अगर एनर्जी को बूस्ट करना चाहते हैं तो नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से थकान भी दूर हो जाएगी और एनर्जी भी मिलेगी।
* त्वचा की गई समस्या को दूर करने में नींबू पानी काफी बेहतर उपाय है। नींबू पानी के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा को साफ रख सकता है। नींबू पानी के सेवन से चेहरे पर निकर आता है और झुर्रियां नहीं होती।

नींबू पानी का ज्यादा सेवन सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान-

1. एसिडिटी-

जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन एसिडिटी की वजह बन सकता है. नींबू में एसिड की अधिक मात्रा होती है, इसका अधिक सेवन करते हैं तो शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. ऐसे में एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

2. डिहाइड्रेशन -

नींबू पानी को एक अच्छा ड्रिंक माना जाता है. गर्मियों के मौसम में इसे पीने की सलाह भी दी जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा नींबू पानी डिहाइड्रेशन की वजह बन सकता है. क्योंकि इसका ज्यादा सेवन करने से बार-बार पेशाब लग सकती है.

3. टॉन्सिल्स-

अगर आपको टॉम्सिल्स की समस्या रहती है तो आपके लिए नींबू पानी का ज्यादा सेवन हानिकारक हो सकता है. एक रिसर्च के अनुसार नींबू पानी का ज्यादा सेवन गले में घाव की वजह बन सकता है.

4. माइग्रेन-

नींबू में टाइरामाइन अधिक होता है ये एक प्राकृतिक मोनोमाइन जो अक्सर सिरदर्द से जुड़ा होता है. यानि नींबू पानी का जरूरत से ज्यादा सेवन माइग्रेन की वजह बन सकता है.

5. किडनी स्टोन-

किडनी स्टोन का खतरा बन सकता है नींबू पानी का ज्यादा सेवन. नींबू में साइट्रिक एसिड के साथ-साथ ऑक्सलेट भी होता है. इसलिए इसका ज्यादा सेवन किडनी में स्टोन होने की वजह बन सकता है.