गर्भावस्था में वजन कितना होना चाहिए ? | Pregnancy Me Weight Kitna Hona Chahiye

गर्भावस्था के दौरान सही वजन होना बहुत जरूरी है। इस अवस्था में आपकी और आपके शिशु की सेहत इस पर निर्भर करती है। इसीलिए, जरूरी है कि आप अपना वजन नियंत्रित रखें। गर्भावस्था में डॉक्टर एक निश्चित वजन बनाए रखने की सलाह देते हैं। इस दौरान आपका वजन कितना होना चाहिए, यह आपके गर्भधारण करने से पहले के बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर करता है। यहां जानिए कि बॉडी मास इंडेक्स के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए (1)।

गर्भावस्था के पहले का बॉडी मास इंडेक्स(BMI) श्रेणी कितना वजन बढ़ाएं
18.5 से कम कम वजन 13-18 किलो
18.5 से 24.9 सामान्य 11-16 किलो
25 से 29.9 ज्यादा वजन 7-11 किलो
30 या उससे ज्यादा अत्यधिक मोटापा 5-9 किलो