10 किमी प्रति घंटे की रफ्तार से 30 मिनट रनिंग करने से करीब 372 कैलोरी बर्न होती है. अगर आप हर दिन ऐसा करेंगे तो काफी वजन घटा सकते हैं. अब तक कई स्टडी में यह बात सामने आ चुकी है कि बैली फैट हेल्थ के काफी नुकसानदायक होता है.