ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप लेट से खाना खाते हैं, इससे शरीर (Body) की नेचुरल साईकिल पर असर पड़ता है, रात को सोते वक्त बेचैनी महसूस होती है और यही वजह है कि आपको काफी देर से नींद आती है। इसके अतिरिक्त लेट खाना खाने से बीपी आदि की समस्या भी हो जाती है। इससे वजन बढ़ जाता है और ब्लड शुगर की समस्या शुरू हो जाती है।