अपनी तरफ सोएं, अपनी पीठ नहीं। एक या दोनों घुटने मोड़कर रखें। अपने मुड़े हुए घुटनों के बीच, अपने पेट के नीचे और अपनी पीठ के पीछे गर्भावस्था या सहायक तकिए का उपयोग करने पर विचार करें ।