दूध पिलाने वाली मां को 800 से 1000 कैलोरीज की ज्यादा जरूरत होती है। इसलिए भी हेल्दी डाइट का होना जरूरी है। ...
अजवाइन का पानी एक चम्मच अजवाइन को तीन लीटर पानी में उबाल लें। ...
मेथी दाना इसमें एस्ट्रोजन नाम का कंपाउंड होता है जो मिल्क प्रोडक्शन में मदद करता है। ...
सौंफ और गुड़ ...
लहसुन और दूध