सिरदर्द और खासतौर पर माइग्रेन में चॉकलेट खाने का ऐसा होता है असर

जिन लोगों को माइग्रेन (migraine) की समस्या हो या अक्सर सिर में दर्द रहने की शिकायत हो तो उन्हें खासतौर पर इन 2 फूड्स और 2 गंदी आदतों से दूर रहना चाहिए। नहीं तो माइग्रेन की समस्या अधिक परेशान करेगी।
 
क्या अचानक होनेवाले सिर दर्द (migraine) से आप अक्सर परेशान रहते हैं? अगर इस सवाल के जवाब में आप हां बोलते हैं तो आपको अपने उन फूड्स पर नजर दौड़ाने की जरूरत है, जिनका सेवन आप दिनभर में करते हैं। क्योंकि इस सिरदर्द की वजह आपके खान-पान में भी छिपी हो सकती है...

माइग्रेन बढ़ा सकती है चॉकलेट
-जी हां, चॉकलेट खाना भले ही आपको बहुत पसंद हो लेकिन जिन्हें माइग्रेन की समस्या होती है, उन्हें चॉकलेट खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में दर्द बढ़ जाता है।

-ऐसा इसलिए होता है क्योंकि चॉकलेट में कैफीन, टाइरामीन की मात्रा तो अधिक होती है लेकिन सेहत के लिए लाभदायक कोको की मात्रा काफी कम होती है।

-इसलिए चॉकलेट मूड लो होने पर तो आपको तुरंत राहत देने का काम कर सकती है। लेकिन जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या होती है, उनमें ये पेन ट्रिगर का काम कर सकती है।
चाय या कॉफी की आदत

-अगर आप बहुत अधिक मात्रा में चाय और कॉफी का सेवन करते हैं और फिर किसी दिन इन्हें बिल्कुल नहीं पीते हैं तो आपके सिर में दर्द हो सकता है। खासतौर पर अगर आपको माइग्रेन की समस्या है तो चाय-कॉफी या अधिक कैफीन की चीजें लेने से बचना चाहिए।

-अगर आपको नियमित रूप से किसी खास समय पर कॉफी या चाय लेने की आदत है तो जब भी कभी आप इसे नहीं लेंगे तो आपको सिर दर्द की दिक्कत हो सकती है। साथ ही अगर आप इसका ज्यादा सेवन करेंगे तो आपको सेहत से जुड़ी दूसरी समस्याएं भी हो सकती हैं। जैसे नींद ना आना और यादाश्त की कमी होना।

-ऐसा कैफीन की लत के कारण होता है। दरअसल, चाय और कॉफी में पाया जानेवाला कैफीन तत्व हमारे शरीर को अपना आदी बना लेता है। यह भी एक तरह का नशा ही है, जिसे पीने के तुरंत बाद तो एनर्जी महसूस हो सकती है लेकिन धीरे-धीरे यह शरीर को खोखला करने लगता है।
सिगरेट पीने की आदत

-जिन लोगों को सिगरेट पीने की आदत होती है, यदि वे किसी भी कारण इसका सेवन नहीं कर पाते तो उन्हें सिर में दर्द की शिकायत होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में निकोटिन की कमी होने लगती है, जिसकी हमारे शरीर को आदत पड़ चुकी होती है।

-यदि आपको माइग्रेन की समस्या है तो जितना हो सके सिगरेट पीने की आदत को नियंत्रित करें और फिर धीरे-धीरे इसे छोड़ने का प्रयास करें। ऐसा करने में दिक्कत हो रही हो तो आप रिहैबिलिटेशन सेंटर्स की मदद ले सकते हैं।
एल्कोहॉल की आदत

-हम सभी जानते हैं कि एल्कोहॉल का अधिक सेवन हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। यदि एक सीमित मात्रा में या दवाई के रूप में इसका उपयोग किया जाए तो यह शरीर को हानि नहीं पहुंचाती है लेकिन अगर एक नियत मात्रा से अधिक इसका सेवन करते हैं तो माइग्रेन के मरीजों के लिए यह किसी दर्दनाक अनुभव की वजह बन सकती है।