. हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. क्योंकि, पालक, ब्रॉकली, गोभी जैसी हरी और पत्तेदार सब्जियों में पोषण की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल जैसी दिल की बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं.