दिन में 3 बार भोजन करना
यदि आप स्वस्थ हैं, तो दिन में 3 भोजन करें। यह एक संतुलित जीवनशैली भाग होता है जहां आप 14-16 घंटे रुक-रुक कर उपवास के साथ सूर्यास्त से पहले हल्का नाश्ता, दोपहर में पर पेट भोजन और रात में हल्का डिनर खा सकते हैं।