खड़े होना, बैठने के मुक़ाबले 50% ज्यादा कैलोरी बर्न करता है। फोन पर बात करते समय, कंप्यूटर यूज करते समय या फिर पेपर पढ़ते समय खड़े रहें। पैरों को चलाना (चलना) तो और भी बेहतर होता है। चलकर आप एक घंटे में, सीधे बैठे रहने के मुक़ाबले 90 कैलोरी ज्यादा बर्न कर सकते हैं। एक घंटे तक खड़े रहने पर 40 कैलोरी आप कम कर सकते हैं। दिन में 9 घंटे खड़े रहने से 360 कैलोरी बर्न होती है.