इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो पाचन, हृदय स्वास्थ्य और वजन को नियंत्रित रखने में सहायक माने जाते हैं। केले में थाइमिन, रिबोफ्लेबिन, नियासिन और फॉलिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा केले में फाइबर की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है जो कि पेट को ठीक बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। जी हां, रोजाना एक से दो केले आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं । वे बहुत पौष्टिक होते हैं और हमारे स्वास्थ्य और भलाई के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। फिर भी, सामान्य रूप से विभिन्न प्रकार के फलों को शामिल करने की सलाह दी जाती है, न कि केवल केले खाने की। साथ ही डायबिटीज वाले व्यक्ति को रोजाना केले का सेवन नहीं करना चाहिए।