सुबह के समय नसों में खून का सर्कुलेशन कम रहता है जिससे रनिंग या हार्ड एक्सरसाइज से हार्ट अटैक या व ब्रेन अटैक भी हो सकता है। कई शोधों में भी यह बात सामने आ चुकी है कि सुबह के वक्‍त व्‍यायाम करने का फायदा सबसे अधिक होता है। इससे पूरे दिन आप ऊर्जावान रहते हैं और आपका दिमाग भी अधिक सक्रिय रहता है।