गर्म पानी पीएं सुबह उठ कर बाथरूम जाने से पहले आप कम से कम एक गिलास गर्म पानी पीएं. ...
जीरा और अजवाइन अजवाइन और जीरे को हल्के आंच पर भूनकर उससे चूर्ण तैयार करें. ...
आसानी से पचने वाला भोजन करें कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आपको खानपान में बदलाव की सबसे अधिक जरूरत होती है. ...
प्राणायाम करें ...
रात को पीएं गर्म दूध