तनाव एक बहुत ही साधारण मानवीय प्रतिक्रिया है, जो हर व्यक्ति के साथ होता है. असल में मानव शरीर की बनावट ही ऐसी है कि वह तनाव का अनुभव करे और उस पर प्रतिक्रिया भी दे. जब आप परिवर्तनों या चुनौतियों (तनाव) को अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाएं करता है. असल में इसे ही तनाव कहा जाता है.