होम देखभाल के उपाय Thyroid Awareness Month: घर पर भी किया जा सकता है थायराइड टेस्ट, हम बता रहे हैं कैसे

Thyroid Awareness Month: घर पर भी किया जा सकता है थायराइड टेस्ट, हम बता रहे हैं कैसे
हेयर फॉल से लेकर वज़न बढ़ने तक, थायराइड असंतुलन कई समस्याओं के लिए जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि आप समय रहते इसकी जांच करें।
थायराइड हार्मोन आपके पूरे शरीर में कई अलग-अलग प्रणालियों में भूमिका निभाते हैं। जब आपका थाइराइड इन महत्वपूर्ण हार्मोनों को ज़्यादा या कम बनाने लगता है, तो इसे थाइराइड रोग कहा जाता है। थायराइड रोग के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें हाइपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म, थायरॉयडिटिस और हाशिमोटो का थायरॉयडिटिस शामिल हैं।


Thyroid Awareness Month: घर पर भी किया जा सकता है थायराइड टेस्ट, हम बता रहे हैं कैसे
हेयर फॉल से लेकर वज़न बढ़ने तक, थायराइड असंतुलन कई समस्याओं के लिए जिम्मेदार हो सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि आप समय रहते इसकी जांच करें।
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थायराइड हॉर्मोन्स भी कर सकते है आपकी पीरियड्स को प्रभावित।

थायराइड हार्मोन आपके पूरे शरीर में कई अलग-अलग प्रणालियों में भूमिका निभाते हैं। जब आपका थाइराइड इन महत्वपूर्ण हार्मोनों को ज़्यादा या कम बनाने लगता है, तो इसे थाइराइड रोग कहा जाता है। थायराइड रोग के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें हाइपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म, थायरॉयडिटिस और हाशिमोटो का थायरॉयडिटिस शामिल हैं।

यह भले ही एक कॉमन समस्या हो गई है लेकिन यह किसी के लिए भी परेशानी भरी स्थिति हो सकती है। सामान्य तौर पर, गर्दन की जांच को थायराइड रोग की पहचान करने का सबसे सटीक या विश्वसनीय तरीका नहीं माना जाता है। कई लोगों को अपने थाइराइड का पता देर से चलता है और तब तक लक्षण काफी बढ़ चुके होते हैं। इसलिए सबसे सही है कि आप घर पर अपने थाइराइड ग्लैंड और नोड्यूल की जांच करें।
आपके लिए क्यों ज़रूरी है घर पर थाइराइड टेस्ट करना?

घर पर सेल्फ टेस्ट आपको अपनी थाइराइड ग्रंथि पर थाइराइड गांठ या लंप खोजने में मदद कर सकता है। ये वृद्धि नोड्यूल्स और गोइटर से लेकर थायराइड कैंसर तक किसी भी थाइराइड स्थितियों की ओर इशारा कर सकती हैं।


लिम्फ नोड बढ़ना
लिंफोमा
एक संक्रामक फोड़ा
एक दर्दनाक चोट

जानिए क्या है घर पर थाइराइड चेक करने का तरीका

1. शीशे के सामने खड़े हो जाएं ताकि आप अपनी गर्दन देख सकें। दुपट्टा, नेकटाई, गहने, या टर्टलनेक जैसी कोई भी वस्तु निकाल दें। यदि आप एक हाथ से पकड़ने वाले शीशे का उपयोग करते हैं, तो इसे अपनी गर्दन के निचले हिस्से पर ध्यान केंद्रित करें।

2. धीरे से अपनी गर्दन को पीछे की ओर फैलाएं। अपनी ठुड्डी को छत की ओर थोड़ा सा इंगित करें ताकि आप अपनी गर्दन को अच्छे से देख सकें।

3. अब अपनी गर्दन को थोड़ा पीछे की ओर रखते हुए, पानी की एक घूंट लें और निगल लें। यह क्रिया आपके स्वरयंत्र की स्थिति को आगे बढ़ाएगी। यह आपको अपने थायरॉयड ग्रंथि के आकार को बेहतर तरीके से देखने की अनुमति देगा।