विटामिन-सी न सिर्फ सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है, बल्कि यह इम्यूनिटी को बढ़ाकर कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में शरीर की मदद भी करता है। नींबू और संतरे में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। आप इन्हें नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं।

अगर आप भी बढ़ाना चाहते हैं शरीर के अंदर व्हाइट ब्लड सेल्स तो आइए जानते हैं कुछ खास तरह के आहार के बारे में। अपने रोज के खाने में लहसुन और अदरक को शामिल करें। यह आपके शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है साथ ही आपके शरीर के अंदर व्हाइट ब्लड सेल्स का निर्माण भी करता है, जिससे आप हेल्दी रहते हैं।