1 कप दूध में 5 ग्राम फैट और 152 कैलोरी होती है. ऐसे में अगर आप बिना एक्सरसाइज के सिर्फ डाइटिंग से वजन घटाना चाहते हैं तो दूध का सेवन कम करें. आपको डाइटिंग के दौरान सीमित मात्रा में लो फैट मिल्क पीना चाहिए.