रोजाना 15 से 30 मिनट स्क्वाट्स करने से जांघों को टोंड कर सकते हैं. इसके अलावा आप एरोबिक और साइकिलिंग और कार्डियो एक्सरसाइज कर सकते हैं. इन एक्सरसाइज को करने से जांघों की चर्बी कम हो जाएगी.