सर्जरी के बाद के दर्द को कम करने के उपाय

सर्जरी होने के बाद जब आपको हल्का दर्द शुरू हो तभी दर्द निवारक दवा का सेवन करें, ताकि गंभीर रूप से दर्द ना बढ़ जाए. खासकर, उन दवाओं को समय पर खाएं, जो आपके डॉक्टर ने आपको लिखकर दी है. किसी भी दवा का सेवन अपने डॉक्टर की सलाह पर करें. दर्द निवारक दवाओं का सेवन अधिक ना करें वरना इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं.

यदि आप भरपूर सोने की कोशिश करेंगे, तो दर्द का अहसास थोड़ा कम होगा. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप नींद की अवस्था में होते हैं, तो शरीर की कार्य प्रणाली अपनी क्षमता बढ़ाकर दर्द कम करते हैं और घाव भरने की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं. दर्द कम करने से हीलिंग की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे शरीर का दर्द कम हो जाता है. अनिद्रा को छोड़कर सर्जरी के बाद की अधिकांश प्रक्रिया में उचित नींद प्रभावी हो सकती है. यदि आप सर्जरी के बाद अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो आपको दवाएं लेने की जरूरत पड़ सकती है.


पोस्ट सर्जरी किसी भी भारी सामान को उठान से दर्द बढ़ सकता है. हेवी वर्कआउट करने से बचें, तेजी से ना तो चलें, ना ही दौड़ें. रिकवरी पीरियड के दौरान वही करें, जो डॉक्टर ने आपको करने की सलाह दी है.

सर्जरी होने के बाद बार-बार ये ना सोचें कि आपकी समस्या ठीक हुई है या नहीं. इससे चिंता, एंग्जायटी की समस्या बढ़ सकती है. तनाव आपके शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले हार्मोन लेवल को कम कर सकता है, जिससे दर्द बढ़ सकता है. तनाव जल्दी रिकवर नहीं होने देता है और दर्द को भी जाने नहीं देता. अपने शरीर पर किसी भी तरह का मानसिक और शारीरिक तनाव ना डालें. इसकी बजाय अच्छी चीजों की तरफ ध्यान लगाने की कोशिश करें.