जब आप हैवी वेट उठाते हैं तो इससे आपके ब्लड प्रेशर का स्तर अचानक बढ़ जाता है, जिससे कारण आपको हर्निया की समस्या हो सकती है. इसके अलावा कई बार तो लोग इस स्थिति में बेहोश भी हो जाते हैं. ऐसे में अगर आप अधिक वजन उठाते हैं तो खुद पर पूरा ध्यान केंद्रित करें.