दौड़ने के फायदे
दिल की सेहत दुरुस्त रहती है. दौड़ने से हृदय रोगों से बचाव होता है. वजन कम करने में मदद मिलती है. हालांकि, दौड़ कर आने के बाद यदि आप कुछ भी नहीं खाते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपके दौड़ने की इच्छा कम हो सकती है, इसलिए प्रतिदिन दौड़ने के लिए आप पोस्ट-रन मील जरूर लें.