पैर दर्द क्या है?

पैरों में दर्द कई कारणों से हो सकता है। पैरों में दर्द त्वचा, नसों, मांसपेशियों, जोड़ों, टेंडन, हड्डियों, स्नायुबंधन, रक्त वाहिकाओं और संयोजी ऊतक सहित पैर की किसी भी संरचना को प्रभावित करने वाली स्थितियों के कारण विकसित हो सकता है। आघात या चोट पैर दर्द का एक सामान्य कारण है। यहाँ तक कि रोजमर्रा की परिस्थितियाँ, जैसे कि अत्यधिक उपयोग या खराब फिटिंग के जूते, पैरों में अस्थायी, तेज दर्द पैदा कर सकते हैं।
पैर दर्द को तेज, छुरा घोंपने, सुस्त या छुरा घोंपने के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यह झुनझुनी या जलन की तरह भी लग सकता है, जो इस तरह की स्थितियों में आम है मधुमेह जो परिधीय नसों (परिधीय न्यूरोपैथी) को नुकसान पहुंचा सकता है। पैरों में दर्द हल्का से गंभीर हो सकता है और यह केवल दिन के निश्चित समय पर या जब आप कुछ गतिविधियां करते हैं तो दिखाई देता है। अपने पैर या टखने को हिलाने से दर्द कम या कम हो सकता है। दर्दनाक चोटों से गंभीर दर्द के साथ, प्रभावित पैर को हिलाना बिल्कुल भी असंभव हो सकता है।
कुछ मामलों में, पैर में दर्द स्थानीय होता है। फिर भी जब दर्द एक पैर तक सीमित होता है, तो यह केवल पैर के ऊपर (पीठ), निचले पैर, एड़ी, टखने या पैर की उंगलियों पर ही हो सकता है। प्लांटर फैस्कीटिस एक ऐसी स्थिति का उदाहरण है जिसमें दर्द मुख्य रूप से एड़ी के निचले हिस्से में महसूस होता है।
पैर का दर्द तीव्र या पुराना हो सकता है। कुछ स्थितियों में, आपके पूरे शरीर को प्रभावित करने वाली पुरानी स्थितियों के परिणामस्वरूप पैर में दर्द हो सकता है, जैसे कि गठिया, संवहनी रोग, या मधुमेह।
हालांकि पैर दर्द से जीवन-धमकी देने वाली जटिलताएं दुर्लभ हैं, चोटों के लिए तत्काल चिकित्सा की तलाश करें जिसमें भारी रक्तस्राव या ऊतक क्षति शामिल है। दुर्लभ मामलों में, हड्डी (ऑस्टियोमाइलाइटिस) या पैर की त्वचा और कोमल ऊतक (सेल्युलाइटिस) का संक्रमण पूरे शरीर में फैल सकता है, जिससे आघात और अंग विफलता हो सकती है। पैर दर्द का एक और दुर्लभ लेकिन संभावित घातक कारण हड्डियों या पैर के कोमल ऊतकों का कैंसर है।
यदि आपके पैर की चोट या स्थिति लगातार बनी रहती है, बार-बार आती है, या आपको चिंतित करती है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

कारणों

कुछ जीवनशैली विकल्पों या चिकित्सीय स्थिति के कारण पैरों में दर्द हो सकता है। सामान्य कारणों में शामिल हैं:

जीवन शैली पसंद:

पैरों में दर्द का एक प्रमुख कारण टाइट फिटिंग वाले जूते पहनना है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से अक्सर पैरों में दर्द हो सकता है क्योंकि वे पैर की उंगलियों पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं।

यदि आप उच्च प्रभाव वाले व्यायाम या खेल गतिविधियों, जैसे जॉगिंग या ज़ोरदार एरोबिक्स के दौरान खुद को घायल कर लेते हैं, तो भी आपको पैरों में दर्द हो सकता है।

सामान्य चिकित्सा समस्याएं:

पैर दर्द के साथ विभिन्न चिकित्सा समस्याएं निकटता से जुड़ी हुई हैं।

मधुमेह मेलिटस भी जटिलताओं और पैर के कई विकारों को जन्म दे सकता है। मधुमेह वाले लोग अधिक प्रवण होते हैं:

पैरों में तंत्रिका क्षति
पैरों और पैरों में अवरुद्ध या कठोर धमनियां
पैर के छाले या घाव

आपको पैर दर्द से पीड़ित होने का अधिक खतरा भी है यदि आप:

आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं
आप गर्भवती हैं
आपको मोच, फ्रैक्चर या टेंडोनाइटिस जैसी पैर की चोट है


पैर दर्द के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

सींग का
calluses
प्याज़
मौसा
अंतर्वर्धित toenails
दवाएं जो पैरों में सूजन का कारण बनती हैं
मॉर्टन का न्यूरोमा, जो पैर की उंगलियों के बीच के तलवे के पास तंत्रिका ऊतक के आसपास मोटा हो जाता है
hammertoes
एथलीट फुट
हाग्लंड की विकृति, जो एड़ी की हड्डी के पिछले हिस्से का बढ़ना है
बाहरी धमनी की बीमारी
गिरे हुए मेहराब
तल Fasciitis
गाउट, विशेष रूप से एकमात्र के पास बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है

निदान
प्लांटार फासिसाइटिस:

प्लांटार फैसीसाइटिस का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपसे आपके पैरों के दर्द के बारे में सवाल पूछेगा, जैसे कि वास्तव में यह कहाँ है, और क्या सुबह उठने के बाद दर्द और भी बदतर हो जाता है।

इसके बाद, आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेगा, जिसमें आपके पैर की गेंद को दबाने में शामिल होगा क्योंकि आप यह देखने के लिए झुकते हैं कि क्या यह पदतल प्रावरणी में कोमलता पैदा कर सकता है।
तर्सल सुरंग सिंड्रोम:
मेटाटार्सलगिया:
मॉर्टन का न्यूरोमा:
Achilles Tendonitis:
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस:
इलाज

तल fasciitis के उपचार में निम्नलिखित सरल स्व-देखभाल रणनीतियाँ शामिल हैं:
प्लांटार फासिसाइटिस:

गतिविधि कम करें
बर्फ लगाएं
एक नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) लें
जेल इन्सर्ट्स या हील कप्स के साथ कुशन सोल वाले जूते पहनें
सहायक जूते पहनें, यहाँ तक कि घर में भी, और चप्पल या नंगे पैर चलने से बचें

यदि दर्द बना रहता है, तो आपका डॉक्टर आपके पैर के संवेदनशील क्षेत्र में स्टेरॉयड इंजेक्शन लगाने पर विचार कर सकता है। सर्जरी, जिसमें तल के प्रावरणी के हिस्से को एड़ी की हड्डी से लगाव से मुक्त करना शामिल है, शायद ही कभी किया जाता है।
तर्सल सुरंग सिंड्रोम:
मेटाटार्सलगिया:
मॉर्टन का न्यूरोमा:
Achilles Tendonitis:
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस:
डॉक्टर के पास कब जाएं?

अपेक्षाकृत हल्का पैर दर्द भी काफी दुर्बल करने वाला हो सकता है, कम से कम शुरुआत में। कुछ समय के लिए सरल घरेलू उपचार आजमाना आम तौर पर सुरक्षित होता है।

तत्काल चिकित्सा की तलाश करें यदि आप:

आपको तेज दर्द या सूजन है
आपके पास एक खुला घाव है या एक गले में मवाद है
संक्रमण के संकेत हैं, जैसे प्रभावित क्षेत्र में लालिमा, गर्मी और कोमलता या आपको 100 F (37.8 C) से अधिक बुखार है
चलने या अपने पैर पर वजन डालने में असमर्थ हैं
आपको मधुमेह है और एक घाव है जो ठीक नहीं होता है या गहरा, लाल, सूजा हुआ या स्पर्श करने के लिए गर्म है

घरेलू उपचार

निम्नलिखित कदम आपके पैर दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं:

दर्द और सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाएं।
जितना हो सके अपने दर्द वाले पैर को ऊपर उठाएं।
जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक अपनी गतिविधि कम करें।
ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों के लिए उपयुक्त हों और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि के लिए उपयुक्त हों।
झनझनाहट और जलन से बचने के लिए पैड पहनें।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, जैसे इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन का उपयोग करें।


घरेलू देखभाल के अन्य चरण आपके पैर के दर्द के कारण पर निर्भर करेंगे।

निम्नलिखित कदम पैरों की समस्याओं और पैरों के दर्द को रोक सकते हैं:

अच्छे आर्च सपोर्ट और अच्छी कुशनिंग के साथ आरामदायक, अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनें।
ऐसे जूते पहनें जिनमें पैर और पैर की उंगलियों के आसपास काफी जगह हो, पैर का अंगूठा चौड़ा हो।
संकीर्ण पैर के जूते और ऊँची एड़ी के जूते से बचें।
जितनी बार हो सके स्नीकर्स पहनें, खासकर चलते समय।
दौड़ते हुए जूतों को बार-बार बदलें।
व्यायाम के दौरान वार्म-अप और कूल डाउन करें। हमेशा पहले स्ट्रेच करें।
अपने एच्लीस टेंडन को स्ट्रेच करें। एक तंग Achilles कण्डरा खराब पैर यांत्रिकी का कारण बन सकता है।
अपने पैरों पर बहुत अधिक दबाव डालने से बचने के लिए समय के साथ धीरे-धीरे व्यायाम की मात्रा बढ़ाएं।
प्लांटर फेशिया या अपने पैरों के निचले हिस्से को स्ट्रेच करें।
जरूरत पड़ने पर वजन कम करें।
अपने पैरों को मजबूत बनाने और दर्द से बचने के लिए व्यायाम सीखें। यह सपाट पैर और पैर की अन्य संभावित समस्याओं में मदद कर सकता है।