मांसपेशियों में हुई गांठ को दूर करने के घरेलू उपाय
यदि आपको गांठ नजर आ रही है, तो गर्म सिंकाई करें।
गर्म तेल से मालिश करने से गांठों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिल सकता है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व सूजन, दर्द को दूर करता है।
खुद को शारीरिक रूप से सक्रिय रखें।
बाहर का खाना अधिक ना खाएं।