एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है चाय और कॉफी

चाय और कॉफी (coffee vs tea) दोनों में ही प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। अगर इन दिनों का सेवन सीमित मात्रा में किया जाए तो ये शरीर को कई तरह की बीमारियां और मौसम बदलने पर होने वाले शारीरिक नुकसान से बचाने में मददगार साबित होती है।

चाय या कॉफी में से क्या है बेहतर

चाय और कॉफी दोनों ही सेहत के लिए ज्यादा अच्छी नहीं है। आप कॉफी और चाय कैसे बना रहे हैं इसका स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। अगर आप कॉफी या चाय को बनाते समय ज्यादा देर तक पकाते हैं, तो इसमें मौजूद पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं जिसकी वजह से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। चाय और कॉफी सेहत के लिए अच्छी है या नहीं ये इस पर भी निर्भर करता है कि आपने इसमें कितनी मात्रा में चीनी मिला रहे हैं। अगर आप एक कप में 2 चम्मच या इससे अधिक चीनी डालकर पीते हैं तो ये कैलोरी को बढ़ा जा सकता है। कैलोरी बढ़ने से वजन और मोटापा का बढ़ना लाजमी है।

कॉफी है ज्यादा बेहतर

चाय को कॉफी की तुलना ज्यादा सेहतमंद माना गया है। चाय को सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है। हालांकि इसका मतलब ये नहीं है कि आप एक दिन में 10 कप चाय या कॉफी का सेवन कर लें। हेल्दी रहने के लिए एक दिन में 2 कप से ज्यादा कॉफी या चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है।