घुटनों में कट-कट की आवाज आए तो क्या करें? अपनाएं घुटनों में आवाज कम करने के 5 घरेलू इलाज

ज्यादा पानी पिएं
अजवाइन और लौंग का तेल लगाएं
हरसिंगार के पत्तों को पीस कर जोड़ों पर लगाएं
अखरोट और बादाम खाएं
एक्सराइज करें