एक या दो चपाती आपको लगभग ७५-३०० किलो कैलोरी दे सकते हैं। कैलोरी की इस मात्रा को आपके वजन घटाने की यात्रा को परेशान नहीं करना चाहिए, और यह वजन घटाने के लिए ठीक होना चाहिए। लेकिन अगर आप केवल गेहूं से बनी चपाती खाते हैं तो आपको ओट्स, जौ, बाजरे से बनी चपाती पर विचार करना चाहिए। ये अनाज गेहूं की तुलना में स्वस्थ हैं।