1 दिन में हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको समय-समय पर पानी जरूर पीना चाहिए और पानी पिने से आपका सेहत भी ठीक रहता है और आपके शरीर में ज्यादा फायदा होता है। व्यायाम में आपको प्रतिदिन अपनी क्षमता के अनुसार लटके रहना चाहिए। इससे मांसपेशियों और हड्डियों पर खिंचाव पड़ता है, जो आपकी हाइट बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है।