जेब और बैग में अनारदाना रखें, जब भी गुटखा खाने की तलब उठे तो अनारदाना मुंह में डाल लें। धीरे धीरे निकोटीन और गुटखे की लत छूट जाएगी। चुइंगम - अगर गुटखा खाने की लत छुड़वानी है तो जब भी गुटखा खाने का मन करे तो चुइंगम चबाएं। बाजार से माउथ फ्रेशनर गोलियां ले आएं।