वेगाने चालणे हे वजन कमी करण्याचा आणखी एक प्रभावी मार्ग आहे. चालण्याऐवजी दररोज 10 मिनिटे वेगवान चालल्याने 90 कॅलरीज बर्न होऊ शकतात. वेगवान चालणे 3 mph वेगाने केले जाते. तज्ज्ञ दर आठवड्याला 150 मिनिटे वेगाने चालण्याची शिफारस करतात.