खाना खाने के बाद घबराहट महसूस होती है? तो जानिए क्या है इसका कारण और बचाव के उपाय

गर्मियों में पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं होना आम बात है। मम्मी कहती हैं कि यह सब खानपान में लापरवाही के कारण होता है।

क्या आपको भी खाना खाने के बाद घबराहट (Nausea) महसूस होने लगती है? पेट फूलना (Bloating) मन घबराना, उल्टी (Vomiting) जैसा महसूस होना? यदि आपके साथ भी आजकल यही सब हो रहा है, तो बता दें कि यह सब गर्मी के मौसम की वजह से हो सकता है। अब आप कहेंगे कि मुझे कैसे पता? इसलिए, क्योंकि कुछ दिनों पहले तक मैं भी इसी समस्या से जूझ रही थी। तब मेरी मम्मी नें मुझे इससे जुड़ी कुछ ज़रूरी सलाह दी, जो में आज आपके साथ साझा करने जा रही हूं।

पेट की समस्याओं के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसका एक कारण वातावरण में बढ़ती गर्मी (Heat) भी हो सकती है। मम्मी कहती हैं कि इस मौसम में खानपान का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है। जब इस समस्या के बारे में मैंने ऑनलाइन जानकारी हासिल करने की कोशिश की, तो मुझे गर्मियों और खानपान से जुड़ी कुछ ज़रूरी बातें जानने को मिली। तो बिना किसी देरी के चलिये जानते हैं क्या हैं वे?
गर्मियों में क्यों होती है खानपान की समस्या

जैसे जैसे गर्मी और ह्यूमिडिटी (Humidity) बढ़ती है, रक्त वाहिकाएं और केशिकाएं फैलती हैं। इस वजह से अंगों और ऊतकों के बीच रिक्त स्थान में अधिक तरल पदार्थ भर जाता है, जिससे ब्लोटेड महसूस होता है। गर्मी में शरीर में तरल पदार्थ की कमी से कब्ज हो सकता है और आपका मन खाना खाने के बाद घबरा सकता है – खासकर गर्मियों में भारी खाना खाने के बाद। यहां तक कि इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) भी गर्मियों के दौरान बढ़ सकता है।