खाना खाने और सोने के बीच का अंतर लगभग 3 घंटे का होना जरूरी होता है. इससे आपका खाना भी पच जाता है और आपको कोई दिक्कत भी नहीं होती. इसके लिए आप रात का खाना 7 से 7.30 बजे के बीच खाएं तो सही होगा.