पेट से जुड़ी कोई भी समस्या हो, व्यक्ति को परेशान करती है। खासतौर से अगर हर भोजन के बाद उसे शौच जाने की इच्छा हो, तो यह थकाने वाली स्थिति होती है। देखा जाए, तो यह अच्छी और स्वस्थ आदत नहीं है। हालांकि व्यक्ति समझ नहीं पाता, कि ऐसा क्यो हो रहा है। कुछ लोगों को लगता है कि जरूरत से ज्यादा भोजन करने के कारण ऐसा हो रहा है, लेकिन यही एक वजह नहीं है, बल्कि कुछ अन्य कारणों से भी भोजन के बाद शौच जाने की इच्छा महसूस हो सकती है।

अगर आपके साथ भी नियमित रूप से ऐसा होता है, तो आपको तुरंत इसकी जांच करानी चाहिए। क्योंकि इससे कमजोरी के साथ थकावट होने लगती है। विशेषज्ञ कहते हैं कि भोजन करने के बाद भोजन को आपके पेट और आंत से गुजरने में लगभग 6-8 घंटे लगते हैं। इसके बाद ये आगे पाचन और अवशोषण के लिए आंत में जाता है। इस प्रक्रिया के पूरी होने के बाद भोजन को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। इसलिए अगर आपको लगता है कि जो खाना आप खाते हैं, वो कुछ ही घंटों में पच जाता है, तो आप गलत हैं। आइए जानते हैं कि भोजन के ठीक बाद कई लोगों को शौच जाने की जरूरत क्यों पड़ती है।

​भोजन के ठीक बाद शौच क्यों करते हैं

गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स एक फिजियोलॉजिकल रिफ्लक्स है, जो भोजन के बाद लोअर गैस्ट्रोइंटेस्टनाइल ट्रेक्ट को नियंत्रित करता है। भोजन के बाद शौच करने की इच्छा को अक्सर गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स कहा जाता है। इस मामले में भोजन करने के बाद कोलन में एक प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है और इससे कोलोनिक संकुचन होता है। भोजन के सेवन के बाद यह कोलोनिक संकुचन शरीर में पचे हुए भोजन को शौच के लिए मलाशय की तरफ धकेलता है। अक्सर इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम वाले लोगों में गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स की समस्या ज्यादा देखी जाती है। इसलिए लोग जो सोचते हैं , उसके विपरीत भोजन के ठीक बाद का मल वही होता है, जो व्यक्ति 1-2 दिन पहले खाता है।

​गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स के कारण क्या हैं

ऐसे कई कारण हैं, जो किसी व्यक्ति में गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स को मोटिवेट करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, फूड एलर्जी, एन्जाइटी, गैस्ट्राइटिस, क्रॉनिक इन्फ्लेमेटरी बॉवेल डिजीज और अन्य अंतनिर्हित स्वास्थ्य स्थितियां इसके कुछ कारण हैं। इनके अलावा गट माइक्रोबायोम में बदलाव भी इस रिफ्लेक्स का कारण बन सकता है। एक रिसर्च स्टडी ने इस रिफ्लेक्स के साथ डायबिटीज को भी जोड़ा है। विशेषज्ञ भी इस अनचाहे मल त्याग के कारणों में मसालेदार भोजन , कार्बोनेटेड ड्रिंक और धूम्रपान का सेवन, शराब पीना, खराब आहार खाने की आदत, कम शारीरिक गतिविधि करना , कुछ दवाएं और डेयरी प्रोडक्टस के सेवन को जिम्मेदार मानते हैं।

​इससे कैसे बच सकते हैं

आमतौर पर डॉक्टर गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स को नियंत्रित करने के लिए एंटीस्पास्मोडिक्स जैसी दवाएं लिखते हैं। हालांकि, अ्रगर कोई इसे बिना दवाओं के नियंत्रित करना चाहता है, तो ऐसा भी हो सकता है। कुछ उपाय हैं, जिन्हें करके आप हर भोजन के बाद शौच जाने की समस्या से बच सकते हैं।

​मसालेदार खाने से बचें-

अगर आप ज्यादा मसालेदार खाना खा रहे हैं, तो इसे बंद कर दें।

​धूम्रपान छोड़े और पर्याप्त नींद लें-

अगर आप बहुत ज्यादा धूम्रपान करते हैं, तो इसे धीरे-धीरे बंद कर दें। इस मामले में स्वास्थ्य विशेष पर्याप्त नींद और पर्याप्त पानी पीने की भी सलाह देते हैं।

​जीवनशैली में बदलाव करें-

जीवनशैली और आहार की आदतों में बदलाव इस अनचाहे कॉलोनिक संकुचन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

​स्ट्रेस मैनेज करें-

कुछ लोगों के लिए तनाव गैस्ट्रोकोलिक रिफलेक्स की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए स्ट्रेस को मैनज करने की कोशिश करें।

भोजन के तुरंत बाद मल त्याग करना आमतौर पर गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स का परिणाम होता है। लगभग हर किसी को कभी ना कभी गैस्ट्रो कॉलिक रिफ्लेक्स के अनुभवों का अहसास होता ही है। लेकिन यहां जीवनशैली की कुछ आदतों में बदलाव करके भोजन के बाद शौच की इच्छा को कम किया जा सकता है। फिर भी राहत न मिले, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए।