आप बैठने या खड़े होने में जितनी ऊर्जा का उपयोग करते हैं इसे One Met कहते हैं। जब आप तीन मील की दूरी साधारण सतह पर एक घंटे में तय करते हैं, तो इसमें 3.5 Met ऊर्जा लगती है। इसके अलावा जब आप इतनी ही दूरी की चढ़ाई करते हैं तो इसमें 6 MET तक ऊर्जा उपयोग होती है।