प्रेग्नेंसी में खट्‌टा खाने का जानिए क्यों होता है मन, क्या वाकई में सेहतमंद होती हैं सिट्रस चीजें

विशेषज्ञों के अनुसार प्रेग्नेंसी में शरीर में कई हार्मोनल बदलाव आते हैं। जिस कारण उन्हें खट्टा खाने की इच्छा होती है। वहीं इसकी दूसरी वजह ये भी है कि गर्भावस्था में महिलाओं के शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है जिससे भी उन्हें कहट्टी चीजें जैसे कैरी या आचार आदि खाने की क्रेविंग होती है।

प्रेग्नेंसी महिलाओं के लिए एक बहुत सुखद एहसास होता है। हालांकि इस दौरान महिलाओं में कई शारीरिक और मानसिक बदलाव भी देखने को मिलते हैं। गर्भावस्था में महिलाओं की पसंद-नापसंद भी बदलती रहती है। वहीं कई बार इस अवस्था में महिलाओं को किसी चीज की इतनी ज्यादा क्रेविंग होती है कि उसे खाए बिना वे रह नहीं पातीं। लेकिन आमतौर पर आपने सुना होगा कि प्रेग्नेंसी में महिलाओं को खट्टा खाने की अधिक इच्छा होती है। तो आइए जानते हैं क्यों होता है प्रेग्नेंसी में खट्टा खाने का मन और क्या वाकई में सेहतमंद होती हैं सिट्रस चीजें...

प्रेग्नेंसी में खट्टा खाने का क्यों होता है मन

विशेषज्ञों के अनुसार प्रेग्नेंसी में शरीर में कई हार्मोनल बदलाव आते हैं। जिस कारण उन्हें खट्टा खाने की इच्छा होती है। वहीं इसकी दूसरी वजह ये भी है कि गर्भावस्था में महिलाओं के शरीर में सोडियम यानि नामक की मात्रा कम हो जाती है जिससे भी उन्हें खट्टी चीजें जैसे कैरी या आचार आदि खाने की क्रेविंग होती है।

प्रेग्नेंसी में सिट्रस चीजें फायदेमंद हैं या नहीं

माहिलाएं यूं तो कैरी, आंवला, नींबू जैसी सिट्रस चीजें प्रेग्नेंसी में खा सकती हैं, लेकिन एक सीमित मात्रा में, क्योंकि आचार में नामक की मात्रा अधिक होने से इसका ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर की समस्या पैदा कर सकता है। इसके अलावा आपको बता दें कि आपकी डाइट आपकी सेहत पर भी बहुत निर्भर करती है। इसलिए कोई भी डाइट फॉलो करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर ले लें।

खट्टा खाने के लाभ

प्रेग्नेंसी में खट्टी चीजें जैसे आंवला, कैरी और गाजर के आचार का सेवन करना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा दे सकता है। क्योंकि इन चीजों में कई पोषक तत्व जैसे आयरन, विटामिन, पोटैशियम तथा कैल्शियम आदि पाए जाते हैं जो गर्भावस्था में महिलाओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।