अगर सुबह खाली पेट दही खाते हैं, तो पूरे दिन आपको एनर्जी का एहसास होगा। इसलिए दही का सेवन खाली पेट अच्छा माना गया है। पाचन क्रिया के लिए लाभदायक (Beneficial for digestion) - दही के सेवन से पाचन मजबूत होता है। अगर आप सुबह दही या छाछ का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी पाचन क्रिया सही बनी रहती है।