रात में सोने से पहले ठंडा दूध पीने से आपकी हड्डियां मजबूत होती है। इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है। इससे आपके जोड़ों में होने वाले दर्द और हड्डियों से जुड़ी बीमारियां भी ठीक हो सकती है। इसे आप शहद के साथ पी सकते हैं।