ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है जब वह लगभग 8 घंटे तक उपवास करता है। यदि आप उन्हें दिन में बाद में लेते हैं, तो शरीर कम आयरन अवशोषित कर सकता है।