सुबह 4 से 6 बजे के बीच जल्दी उठने से हम निगेटिव थिंकिंग और डिप्रेशन से आसानी से निपट पाते हैं। हम दिन भर तरोताजा महसूस करते हैं। हम न केवल प्रकृति से जुड़ पाते हैं, बल्कि हमारे अंदर सत्व गुण (mental clarity and positivity) भी बढ़ जाता है।