पैदल चलने से घुटने नहीं घिसते बल्कि सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से घुटनों में घिसाव होता है। इसलिए ज्यादा सीढ़ी चढ़ने को इग्नोर करें। अर्थराइटिस के चेकअप के बारे में बताया, अगर घुटनों में प्रॉब्लम हो तो एक्स-रे हमेशा खड़े होकर कराएं।