पीरियड्स के कारण कई लड़कियाें को बार-बार बुखार आना, शरीर टूटना, कमरदर्द जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। इसमें भी तिल और गुड़ खाने से फायदा होगा। वैसे तो काला और सफेद तिल एक जैसे ही हैं लेकिन फिर भी तुलनात्मक रूप से काले तिल को अच्छा माना गया है।