दिल के स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए
या यदि आप कम समय में अधिक करना चाहते हैं, तो डायल बढ़ाएं। सप्ताह में तीन दिन 20 मिनट का उच्च तीव्रता वाला व्यायाम समान हृदय-स्वस्थ लाभ लाएगा।