सुबह और शाम दोनों ही समय चर्बी घटाने के लिए बेहतर हो सकते है. लेकिन ज्यादातर वर्कआउट करने के लिए सुबह का समय ही बेस्ट माना जाता है. वैसे तो हर कोई अपने हिसाब से समय निकालकर एक्सरसाइज कर लेते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि आपके एक्सरसाइज करने का तरीका और समय दोनों ही आपके वजन पर असर डालता है.
महिलाएं सुबह व्यायाम करने से ज्यादा फैट बर्न करती हैं, जबकि पुरुष रात में ज्यादा फैट बर्न करते हैं ।