वेट ट्रेनिंग (Weight Training) या वर्कआउट सीधे टेस्टोस्टेरोन प्रोडक्शन (Testosterone Production) से संबंधित है। यह मसल्स को बड़ा, मजबूत और उनकी लेंथ बढ़ाने में मदद करते हैं न कि ओवरऑल हाइट बढ़ाने में। टीनएज के दौरान शरीर टेस्टोस्टेरोन (Body's Anabolic Hormone) और अन्य बॉडी ग्रोथ हार्मोन का प्रोडक्शन काफी तेज होता है।