विटामिन डी की कमी से स्किन में हो सकती हैं ये समस्याएं, अगर दिख रहे हैं ये लक्षण तो बिल्कुल ना करें नजरअंदाज

Vitamin d deficiency disease : क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे विटामिंस हैं जिनकी अगर शरीर में कमी हो जाए तो आपको स्किन से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. उनमें से एक है विटामिन डी जिसकी कमी से स्किन में हो सकती हैं ये दिक्कतें. ये हैं वो खास लक्षण जिनसे आप पहचान सकते हैं.

Vitamin d rich food : बॉडी को सही तरीके से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है. पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेने से आप सेहतमंद तो रहेंगे ही, साथ ही आप स्किन से जुडी समस्या से भी बच सकते हैं. पर क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे विटामिंस हैं जिनकी अगर शरीर में कमी हो जाए तो आपको स्किन से जुडी समस्याएं (Skin Problems) भी हो सकती हैं. स्किन के लिए विटामिन डी (vitamin d) बहुत जरूरी है. बॉडी में अगर विटामिन डी (vitamin d deficiency) की कमी हो जाए तो स्किन में ड्राइनेस, खुजली, जलन जैसी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

विटामिन डी क्यों है जरूरी | Why is Vitamin D Important?

स्टाइल में अब ना तो इंसान ढंग से खा पा रहा है और ना ही ठीक से सो पा रहा है यह तमाम चीजें बॉडी को नुकसान पहुंचाने का काम कर रहे हैं यही वजह है कि लोग तेजी से बीमार हो रहे हैं. विटामिन डी हमारी बॉडी को हेल्दी रखता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है. विटामिन डी शरीर में इम्युनिटी सिस्टम को मज़बूत करता है. विटामिन डी कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है. अपनी डाइट में कुछ जरूरी बदलाव करके आप विटामिन डी की कमी को दूर कर सकते हैं. मार्केट में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के कैप्सूल भी मिलते हैं लेकिन इन्हें लेने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट करना जरूरी है.

विटामिन की कमी से त्वचा पर नज़र आने वाले लक्षण | Symptoms visible on the skin due to vitamin deficiency

स्किन ड्रायनेस
समय से पहले बुढ़ापा
खुजली या ईचिंग
स्किन में जलन
स्किन का डलनेस और बेजान दिखना
स्किन एजिंग

ये हैं विटामिन डी की कमी से होने वाली बीमारियां | These are the diseases caused by deficiency of vitamin D

विटामिन डी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है, ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन त्वचा रोगों से बचने के लिए भी विटामिन डी बेहद जरूरी है. बॉडी में अगर विटामिन डी की कमी हो जाए तो त्वचा पर भी इसके लक्षण देखने को मिलते हैं. विटामिन डी के लिए आप सूरज की रोशनी जरूर लें. इसके साथ ही अपनी डाइट में आप अंडा, मशरूम, पनीर, दूध और मछली विटामिन डी के अच्छे सोर्स हैं. शरीर में विटामिन डी की कमी कई स्किन डिसीजेज का कारण बन सकता है.

विटामिन डी की कमी होने वाली स्किन डिसीज़ेज़. | Vitamin D Deficiency Skin Diseases

सोरायसिस (psoriasis)
एक्जिमा (eczima)

इन लक्षणों को बिल्कुल ना करें नजरअंदाज | Do not ignore these symptoms at all

पिगमेंटेशन
नाखूनों के आस-पास का एरिया ड्राय होना
ओरल म्यूकोसा (oral mucosa)
तलवों का फटना
विटिलिगो
स्किन से ब्लड निकलना
स्किन का ड्राई होना