रोजाना सिर्फ एक कली लहसुन से ठीक रहेगा आपका हाई ब्लड प्रेशर, जानिए इसे खाने का सही तरीका

Garlic For Hypertension: आयुर्वेद के अनुसार, लहसुन का सेवन करने से कई बीमारियां दूर हो जाती है. यह हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप में बहुत फायदेमंद है. जानिए हाई ब्लड प्रेशर में लहसुन खाने का तरीका और फायदे.

Garlic For Hypertension: लहसुन में एंटी हाइपरटेंसिव प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं, जो वात-पित्त को कम और कंट्रोल करने के साथ बॉडी चैनल ब्लॉकेज को क्लियर करने में सहायक हैं. लहसुन में कई ऐसे बायोएक्टिव कंपाउंड मौजूद होते हैं जैसे, वोलेटाइल ऑयल (0.06-0.01 %), कार्बोहाइड्रेट्स (ग्लैक्टोस, अरबिनोस), विटामिंस (फोलिक एसिड, नियासिन, राइबोफ्लेविन, थियामिन और विटामिन सी), अमीनो एसिड्स, एंजाइम्स और वोलेटाइल कंपाउंड आदि, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं. बीमारियों से बचाते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए करें लहसुन का सेवन - (Garlic For Hypertension In Hindi)
लहसुन का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचाव के लिए किया जाता है. आप हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की समस्या को लहसुन का सेवन करने और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करके खत्म कर सकते हैं. ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए कम से कम 21 दिनों तक रोज लहसुन का सेवन करने के बाद फिर से ब्लड प्रेशर टेस्ट करें. 8-12 हफ्तों तक हेल्दी रूटीन फॉलो करने के साथ गोक्षुर और अर्जुन जैसी जड़ी बूटियों का इस्तेमाल हाइपरटेंशन की दवाइयों पर से आपकी निर्भरता को कम करने में कारगर है.
लहसुन खाने के अन्य फायदे - Garlic Benefits In Hindi

हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल
ज्वाइंट पेन से राहत
क्रीमी से बचाव
गुड कोलेस्ट्रॉल में बढ़ावा
खांसी-जुकाम
बेहतर डाइजेशन
मजबूत इम्यूनिटी
शार्प माइंड
वेट लॉस
ब्लड शुगर लेवल सही रखता है

अगर आप इनमें से किसी भी समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो लहसुन का नियमित सेवन कर सकते हैं.
लहसुन खाने का सही तरीका - Lahsun Khane Ka Tarika
-वात-कफ के लिए एक लहसुन की कली को सुबह खाली पेट चबाकर खाएं.
-पित्त की समस्या यानी हार्ट संबंधित परेशानी होने पर लहसुन को खाली पेट खाने के बजाय घी में फ्राई करके ब्रेकफास्ट या लंच में खा सकते हैं.

जरूरी सलाह:
लहसुन खाने का मतलब ये बिल्कुल नही है कि आप मेडिकेशन के प्रति लापरवाही बरतें. लहसुन खाने से तुरंत कोई फायदे देखने को नही मिलते हैं. ब्लड प्रेशर की दवाइयां लेने से पहले अच्छे आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.