दूध के ज्यादा फायदे के लिए इस समय करें सेवन
वैसे रात में दूध पीने से नींद बेहतर आती है। इसके लिए दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने की भी सलाह दी जाती है। डॉक्टरों का मानना है कि रात को सोने पहले और दोपहर के बाद शाम का वक्त दूध पीने के लिए सबसे बेहतर है। इस समय दूध पीने से उसे पचाना हमारे शरीर के लिए आसान होता है।