अच्छी नींद के लिए दूध पीना सेहत के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। ठंडा दूध प्रोटीन से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से आप दिन भर तरोताजा महसूस करते हैं। दूध में एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, जो आपको रात में बेहतर नींद में मदद करता है।